Introducción
En la sociedad actual hay mucha confusión en cuanto a qué alimentos son de verdad beneficiosos y no deberían de faltar en tu día a día, por eso en este artículo te presento veinte alimentos vitales para tu bienestar.
“Que el alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” Hipócrates
Veinte alimentos vitales para tu bienestar
Los limones son ricos en vitamina c y bioflavonoides, ayuden al hígado y aclaran el moco, aunque en inicio son ácido cuando entran en conta cto con nuestro organismo se vuelven alcalinos.
Las semillas de chía, beneficiosas por su contenido en ácidos grasos omega 3, sus proteínas digestivas y sus antioxidantes. Perfectas para la diabetes, la hipoglucemia y la celiaquía.
Las frambuesas, purifican la sangre, el hígado y el riñón. También nos protegen frente a posibles infecciones.
Los arándanos, reducen el daño celular provocado por el cáncer, controlan el peso y ayudan a la visión.
Las zanahorias, ayudan al hígado y a las digestiones. Ricas en vitamina A refuerzan el sistema inmune y protegen la piel
Los frutos secos, son muy energéticos. Ricos en minerales como el magnesio, el hierro y el cobre.
Las remolachas, limpian la sangre y el hígado, son muy beneficiosas como depuradoras del organismo.
La canela, incrementa la circulación, mejora la respiración, reduce la fatiga y es afrodisiaca.
Las manzanas, reducen el colesterol, bajan los niveles de azúcar en sangre, son digestivas y reducen la inflamación por quercitina.
El perejil es rico en vitamina Cy A, calcio, magnesio y hierro, y excelente para las vías urinarias.
Los pepinos son diuréticos, desintoxican el organismo y reparan la mucosa intestinal.
La vainilla es antibiótica, digestiva, estimulante y antioxidante.
La pimienta cayena incrementa el metabolismo, reduce la inflamación, ayuda a mejorar los procesos catarrales.
El jengibre ayuda a mejorar la digestión, reduce la inflamación y la nauseas e incrementa la circulación.
El apio es bueno para los huesos, las arterias y las articulaciones y los tejidos conectivos. Calma el sistema nervioso y beneficia los riñones.
El agua estructurada o solarizada para ello solo tienes que colocar una botella al sol solarizada.
Las espinacas tienen propiedades anticancerígenas, cuidan la vista y el corazón.
La estevia es un endulzante muy beneficioso para los diabéticos y también para los hipertensos.
La menta estimula el hígado y ayuda a mejorar las digestiones y es muy efectiva para las afecciones respiratoria
El aceite de oliva virgen extra, rico en escualeno, un potente oxigenador celular. Quieres saber más sobre el no te pierdas la entrada Escualeno para oxigenar tu cuerpo.
Conclusión
Deseo que te haya sido provechoso todo lo que sabes sobre los veinte alimentos vitales para tu bienestar y los incorpores en tu día a día. No olvides que una alimentación variada en la base de tu bienestar intestinal y por lo tanto de tu bienestar.
“La alimentación es vida y la vida no debería separarse de la naturaleza” Masanobu Fukuoka
Espero nos volvamos a encontrar pronto.
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