¿Llega el otoño y con el cambio de estación te sientes cansado? Hoy te presento tres remedios naturales para superar el cansancio en otoño, y poder seguir dando lo mejor de ti en cada momento.
Introducción
Con la llegada del otoño, la vuelta a la rutina después del descanso estival, el cambio en la luz siendo los días cada vez más cortos, el cambio de temperaturas puede acabar afectando a tu sistema hormonal y por lo tanto a tu bienestar.
El cansancio que aparece vinculado al cambio de estación durará unos días o semanas. Pero si quieres sentirte mejor a la vez potencias el funcionamiento de tu sistema nervioso, hormonal e inmune te presento tres remedios naturales que te puede ser de gran ayuda.
Por otro lado, descansar bien por la noche, llevar una dieta saludable y el ejercicio serán indispensable para armonizar tu vida con la nueva estación.
Rhodiola rosea
Es un adaptógeno natural, por lo que ayuda a tu cuerpo a adaptarse mejor en la época de cambios y de estrés. Es una planta reconocida tanto por la medicina oriental como occidental para restaurar el equilibrio natural del cuerpo humano. Gracias a su cantidad y variedad de fitonutrientes es considerada una fuente rica en antioxidantes.
Otras propiedades que podemos destacar:
- Fortalece es sistema nervioso a la vez que reduce la fatiga.
- Mejora el rendimiento intelectual y físico.
- Favorece la salud y el bienestar físico.
- Potencial antidepresivo.
- Cansancio.
- Vigor sexual y trastornos sexuales.
¿Cuándo es mejor tomarla? Por la mañana, para evitar que sus efectos interfieran con el descanso nocturno.
Jalea Real
La Jalea Real es un remedio natural de la secreción de unas glándulas de las abejas nodrizas que son las encargadas de llevar el alimento a las reinas y a las larvas los primeros días de vida. Es la causa directa de este crecimiento y de la longevidad de la reina.
Algunos de los beneficios que podemos reseñar para tu bienestar son:
- Te da vitalidad y una gran cantidad de energía que mejora la fatiga y el cansancio físico y mental.
- Aumenta tu apetito.
- Mejora la oxigenación del cerebro y estimula el sistema nervioso. De este modo tu sistema hormonal funciona correctamente y repercute en que tu estado anímico mejora.
- Retrasa el envejecimiento mejorando la elasticidad e hidratación de tu piel.
- Te ayuda a regularlos niveles de tensión arterial.
- Refuerza el sistema inmune.
- Aumenta la fertilidad.
- Desintoxica tu cuerpo.
¿Cuándo es mejor tomarla? Por la mañana en ayunas, para darte la vitalidad y energía extra que necesitas a lo largo del día.
Ashwagandha
Ashwagandha es el nombre en sánscrito de la planta, también conocida como bufera o Withania somnífera. Es una planta adpatógena que te ayuda a estar más activo por el día y a descansar mejor por la noche. Es originaria de la medicina ayurvédica, y su traducción sería “huele a caballo”, por su fuerte olor.
Podemos destacar los siguientes propiedades para tu bienestar:
- Tonifica tu cuerpo.
- Estimula el sistema inmune.
- Palia el cansancio y el estrés.
- Mejora del funcionamiento de tu tiroides.
- Incrementa tu capacidad cerebral.
- Previene la pérdida de cortisol.
¿Cuándo es mejor tomarla? Una cápsula por la mañana y otra al medio día, dependiendo del distribuidor. Evitar tomarla por la tarde para poder descansar por la noche correctamente.
Enlaces de interés
Con la llegada del otoño puede ser que no te notes cansado pero si puedes querer reforzar tu sistema inmune para evitar resfriados, no te pierdas este artículo.
¿Quieres ver esta información en video? Aquí te dejo el enlace.
¿Te han parecido interesantes estos tres remedios naturales para superar el cansancio en otoño? ¿Tienes alguna duda? Te leo en los comentarios.
Espero nos volvamos a ver pronto.
